Junioři pilovali techniku v Dobřívi
Po víkendových závodech u Písku nevyrazili někteří junioři hned zpátky domů, ale naopak pokračovali na kratší soustředění zaměřené na různé navigační techniky do Dobřívi u Rokycan. Před samotným soustředěním bylo ještě potřeba pořádně zregenerovat, a tak jsme to vzali přes menší aquapark v Horažďovicích.
Již zmíněná Dobřív hostila před dvěma lety závod na klasice na MS juniorů a byla by škoda tento parádní les nevyužít i k tréninkovým aktivitám. Hned první trénink nám připomněl, že si plzeňští pořadatelé tento prostor nevybrali náhodou – smíšený les, proměnlivá podložka s borůvčím a bažinkami, vrcholové skalky a srázky a vrstevnicově členitější pasáže nad říčkou Klabavou.
Všechny tři lesní tréninky, které jsme absolvovali, proběhly i vzhledem k předchozímu závodnímu programu v nízké až střední intenzitě, a tak měli závodníci jedinečnou příležitost se soustředit opravdu pouze na mapovou techniku a nebyli pod tlakem vzájemného srovnávání.
Soustředění jsme zakončili v úterý odpoledne v Hořovicích, kde jsme měli připravený tradiční dvoukolový sprint. První kolo sloužilo jako warm-up a rozmapování a druhé kolo pak bylo jediným tréninkem, kdy jsme použili časomíru a závodníci běželi výrazně svižněji.
I když soustředění bylo krátké, přesto bylo intenzivní. V pondělí večer mezi nás totiž zavítala Vendula Rusá, se kterou už třetím rokem spolupracujeme v rámci sportovní psychologie a pro tentokrát pro nás měla připravený workshop zaměřený na letošní výzvy a jak se poučit z předchozích sezón.
Tréninky:
SMĚRY (D 4,5 km, H 6 km)
trénink na udržení směru
VRSTEVNICOVKA (D 5,1 km, H 7 km)
trénink na čtení terénních tvarů, vnímaní vrstevnic a výšky, jednotlivé navigační body propojovat pomocí buzoly
TVORBA PLÁNU/STŘEDNÍ TRAŤ (D 4,3 km, H 5,1 km)
trénink se zaměřením na tvorbu efektivního plánu volby postupu a dohledávek, před tréninkem si každý nakreslil svůj vlastní plán
SPRINT 1. KOLO (1,8 km)
sprintová rutina, volba postupů, čtení popisů a kódů
SPRINT 2. KOLO (2,8 km)
Tato akce byla zároveň poslední společnou před nominačními závody, které proběhnou v druhé půli května. Na startu nominaček rádi přivítáme co nejvíce mladých závodníků. Přihlášky a zatím známé informace jsou k dispozici v Orisu.
Zároveň přeji všem mladým závodníkům úspěšné závodní jaro!
